如何做到健康飲酒不傷身

　　喝酒在想遠離酒精對身體的傷害最重要的是預(yù)防和自量。預(yù)防就是要在喝酒的時候?qū)Ω闻K腸胃進行保護，以免酒精對人體造成過大傷害。自量就是要根據(jù)自己的酒量來喝酒，不要逞強大量飲酒。下面小編就跟大家聊聊如何才能做到健康飲酒不傷身。

　　一、目前尚無解酒藥

　　鐘武裝稱，目前沒有嚴(yán)格意義上的解酒藥，市面上大部分的解酒醒酒藥都是護肝藥，是用于酒后保護肝臟的，所以，酒后服用解酒藥其實對解酒沒有太大的幫助。

　　二、酒后可以喝淡茶

　　喝酒之后不要喝濃茶和咖啡來進行醒酒，因為濃茶中含有的茶堿以及咖啡中含有的咖啡因?qū)θ梭w的心臟都具有刺激作用，酒后喝濃茶可能會引起心臟方面的問題，但是酒后喝淡茶是可以的。

　　三、大量喝酒傷胰腺

　　最需要注意的一點是酒后的突發(fā)疾病，大量喝酒會對人體胰腺造成重大傷害，容易引發(fā)重癥胰腺炎，并且會在睡眠中發(fā)作，引發(fā)猝死。此外，患有呼吸暫停綜合癥的市民，酒后戴呼吸機入睡。

　　四、喝酒小貼士

　　1. 喝酒前

　　要進食，盡量不要空腹喝酒。

　　2. 喝酒時

　　可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這些食物對腸胃起到一定的保護作用。此外，還可以多喝酸奶或服用黏膜保護劑，以免酒精在胃中被過快吸收，從而保護腸胃，緩解酒勁。當(dāng)然，最關(guān)鍵的還是要自己控制好喝酒的量，不要喝太快太猛，不要喝度數(shù)過高的酒。

　　3. 喝酒后

　　喝酒時或喝酒后，可以多喝水或含電解質(zhì)的飲品。因為酒精具有利尿作用，人在喝酒之后容易脫水，多喝水可以緩解脫水現(xiàn)象，為人體及時補充水分。